Медитацията не е това, което мислите

От 2005 година, когато излиза първото издание на книгата "Медитацията не е това, което мислите" като част от по-обширния труд "Да дойдем на себе си: лечение на себе си и света чрез осъзнатост", концепцията за осъзнатостта в настоящия момент започва да привлича значително внимание. Без съмнение можем да твърдим, че милиони хора вече практикуват медитация с акцент върху осъзнатостта в ежедневието си.

Какво точно представлява медитацията? Защо би било полезно да я опитате? Или какви са причините да продължите, ако вече сте се запознали с нея? Какво може да пропуснем и какво печелим от тази практика? Кои фактори предизвикват страдания, тревоги и болести? Как можем целенасочено и без предварителни оценки да насочим вниманието си така, че то да ни освободи? По какъв начин осъзнатостта навлиза в медицинската сфера и открива нови аспекти на ума и сърцето, които водят до дълбоко възстановяване и трансформация?

На тези въпроси отговаря Джон Кабат-Зин, който обобщава: Медитацията предлага бърз и лесен метод за изграждане на близка връзка със собствения ни живот и нашата естествена способност за осъзнаване. Така ще разберем колко ценна е осъзнатостта – често пренебрегвана или недооценявана.

Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички" проследяват развитието на темата относно осъзнатостта – преминавайки от основните въпроси към начина й на култивиране в личния ни живот както и мотивационните причини зад практиката.

Смятате ли, че нямате време за упражняване на осознаносст? Помислете още веднъж!

Доктор Джон Кабат-Зин е инициаторът зад Програмата MBSR (Намаляване на стреса чрез осъзнатост), Клиниката за намаляване на стреса (основана през 1979 г.) а също така Центъра за Осезаемо Съсредоточаване в медицината при Масачузетския университет (1995 г.). Той притежава титла почетен професор по медицина. Провежда семинари и ритрийти свързани с практиката по хипертензивност сред специалисти от здравословната сфера , технологии бизнеса но също така предоставя обучения пред широка аудитория около света.