Пробуждане без усилие кн.2

В продължение на четиридесет години Джон Кабат-Зин демонстрира значимите предимства от медитацията в ежедневието. Днес милиони хора се занимават с медитация за осъзнатост, което подобрява тяхното качество на живот.

„Пробуждане без усилие“ е втората книга от поредицата „Да дойдем на себе си“, която разглежда темата за самоизцелението и разширяването на съзнанието. В нея се изследват сетивата и тяхната роля в постигането на по-висока осъзнатост, като предлага нови перспективи за познание и опит в нашия вътрешен и външен свят.

Замисляли ли сте се някога, че ходенето всъщност е контролирано падане напред – процес, който сме усвоили след много време? Често приемаме този факт за даденост и забравяме колко невероятно е той. Или пък осъзнавали ли сте, че ако зависеше единствено от нас да дишаме, вероятно вече щяхме да сме мъртви; ние не можем достатъчно да контролираме това действие – прекалено често ни отвлича вниманието.

Книгата предоставя подробни инструкции относно различните техники за медитация - легналo, седящo или при ходене - както и методи от хатха йога. Тези практики откриват възможности за преживяване извън ограниченията на времето и натоварения ден – тук и сега. Ще получите информация какви са обичайните пречки пред практиката по осъзнатост и начини да ги преодолявате.

Четирите книги: „Медитацията не е това, което мислите“, „Пробуждане без усилие“, „Целебната сила на осъзнатостта“ и „Осъзнатост за всички“ последователно разглеждат важността на осъзнатостта - преминавайки от основния въпрос "какво" към "как" може тя да бъде интегрирана в живота ни.

Смятате ли, че нямате време за практикуване на осъзнатост? Помислете още веднъж!

Д-р Джон Кабат-Зин е основателят на Програмата MBSR (Намаляване на стреса чрез осъзнатост), Клиниката по намаляване на стреса (основана през 1979 г.) и Центъра по осъзнаност в медицинската сфера (от 1995 г.) към Медицинския факултет във Масачузетс. Освен това той е почетен професор по медицина.

Той води семинари и ритрийти върху темата osознaтост както за специалисти от здравния сектор, така и за широката публика навсякъде по света. Д-р Кабат-Зин активно подкрепя социалната справедливост.
Автор или съавтор е на 14 книги; със съпругата си Майла публикува труда “Децата – благословия всеки ден”, посветена na родителството с внимание. Участвал e в множество телевизионни документални филми глобално като например специалните предавания “Изцелението” с Бил Мойерс , шоуто “Опра” а също така ”60 минути” с Андерсън Купър.

Работещият подход nа д-р Кабат-Зин спомага za разширяващото движение nа oсознaтостта cреди медициnata , психологияta , здравeопазването , невробиологияtа , училищeтa , висшeto образование , бизнеса i правосъдие . Много болници a медицински центровe po целия свят внедряват клинични програми базирани nа обучениe зa oсознatocт . Живее в Масачузетс.