Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга служи като практически наръчник за откриването на вътрешната мъдрост, която всеки индивид носи в себе си. Тя предоставя лесно приложими и вдъхновяващи идеи за медитация, които можете да адаптирате според личните си предпочитания, независимо дали сте начинаещи или вече имате опит. Дориел Хол ще ви научи на медитативни техники, които ще ви помогнат да бъдете присъстващи в настоящия момент, да цените живота си и да изразите истинската си същност без страх от мнението на другите. Авторката ясно и креативно представя концепции като визуализацията и различни класически медитационни практики – включително енергийните центрове (чакри) и силата на мантрите, основавайки се на учението на древния мъдрец Патанджали. С помощта на над 250 илюстрации стъпка по стъпка ще научите дихателни упражнения и специално разработени методики за ума и тялото, както физически така и психически подготовките за медитация. Широкият спектър от предложени медитативни техники със сигурност ще стимулира вашето вдъхновение и творческо мислене.

Дориел Хол е уважаван йогин с международна репутация, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на години тя предава знанията си относно медитацията чрез преподаване при водещи инструктори по йога във Великобритания. Освен това е авторка на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.