Йога Пилатес

Практикуването на йога предлага комплексен фитнес режим, който обхваща както физическото тяло, така и психичното здраве. Тези занимания активират не само мускулите, но и духа ви. Асани – позите в йога – развиват цялостно вашето тяло, вместо да се фокусират само върху определени мускулни групи. Чрез редовната практика ще увеличите своята гъвкавост, сила и издръжливост, а също така ще подобрите общото си здравословно състояние, имунитета си и функционирането на органите. Йогата е чудесен начин за повишаване на жизнената ви енергия чрез усвояване на прана - основната жизнена сила.

Методът Пилатес черпи вдъхновение от йогата и включва компоненти от древногръцката гимнастика, бокса и бойните изкуства. В него се смесват философски идеи от Изтока и Запада с акцент върху постигането на добро здраве чрез цялостното развитие на тялото, ума и духа. Правилната стойка и баланс са особено важни за този метод. Освен това Пилатес представлява холистичен подход към физическата форма - стремеж към съвършенство и щастие чрез интегрирано развитие на тялото и ума за по-лесно справяне с ежедневните предизвикателства.

Пилатес не само свързва ума с тялото; той предлага система, която може да трансформира всеки аспект от живота ви при правилна употреба. Тази метода предоставя решения както за хора с ограничена подвижност, така и за опитни атлети.