Влезте във форма за плажа с йога

Купувате нов бански, пробвате го и... О, нещо не изглежда добре. Кожата е отпусната, коремът е закръглен, а ханшът и бедрата как стоят? Какво да предприема?... Необходимо е спешно да се стегна. Но как точно?
В тази книга ще разгледаме начина, по който можем да оформим фигурата си чрез йога. Наднорменото тегло може успешно да бъде преодоляно с правилно хранене, добра хигиена на тялото и физическа активност. Упражненията в йога са особено полезни за целите ни, тъй като всеки напредва със собствено темпо и изпълнява само това, което му подхожда в момента. Освен това позите в йога влияят положително на жизнената енергия на организма; те зареждат тялото с прана и активират чакрите – нашите енергийни центрове. Всичко това води до възстановяване на равновесието и постепенно придобиване на стройност, сила, издръжливост, гъвкавост и жизненост.