How to use Yoga

Тази книга предлага практичен и лесен за следване курс по йога, подкрепен с фотографски указания стъпка по стъпка, написан от един от водещите специалисти в метода Айенгар. Научете как да практикувате йога безопасно чрез простички пози, специално подбрани за начинаещи, които действат на всички системи в тялото. Включва уникална програма за разтягане и релаксация, проектирана за домашна практика с внимателно планирани асани за stretching, отпускане и контрол на дишането. Успокойте ума си, повишете концентрацията си и облекчете стреса с ползотворната сила на йогата – научете се как да тонизирате мускулите си, да придобиете гъвкавост, да стимулирате кръвообращението и да подобрите общото здравословно състояние. Йога е мощно средство срещу напрежението в съвременния живот; тя представлява практическа философия с цел обединяване на тяло, ум и дух за постигане на здраве и удовлетворение. Тази книга ясно обяснява изкуството на йогата и го прави достъпно за всеки желаещ да започне безопасна и ефективна практика у дома. "Как да използваме йога" ще ви покаже как можете да постигнете фитнес и гъвкавост чрез упражнения (асани). Лесните позиции са специално избрани за начинаещи; те работят върху всички телесни системи - тонизирайки мускулите, стимулирайки циркулацията и подобрявайки общото благосъстояние.