Yoga

Изучаването на йога може да ви отвори врати към нови възможности. В тази книга, Жан Хол ще ви покаже, че йогата не е просто физическа активност, а и чудесен начин за подобряване на гъвкавостта и издръжливостта, освобождаване от стреса и постигане на релаксация.

* Книгата е подходяща както за начинаещи, така и за по-опитни практикуващи и е предназначена за хора от всички възрасти.
* По-лесните варианти на позите са представени с фотографии, които показват как можете да достигнете до тях според вашето ниво.
Съветите за практика описват как трябва да се усеща всяка поза и помагат да проверите дали сте в правилната позиция.
* Упражненията по медитация и дишане спомагат за отпускането, намаляването на стреса и завършването на практиката.