Йога за начинаещи

Желаете ли да увеличите своята концентрация, да придобиете повече самочувствие, да се справяте с дългосрочния стрес и да постигнете баланс между ум, тяло и дух? Тази книга е идеалният избор за вас. В нея ще намерите 68 упражнения за бързо отпускане и 5 мудри, които имат доказан положителен ефект върху вътрешните органи и психичното благосъстояние.

Авторите представят основните йога асани в десет стъпки, като всяко упражнение е обяснено подробно с указания за правилното му изпълнение, действието му и съответстваща балансираща поза.

В приложението на книгата са включени 10 кратки тренировъчни програми, които комбинират подходящи упражнения в определена последователност според вашите предпочитания и възможности. Следването на тези програми ще повлияе положително на всички проблемни области в тялото ви.