Пълен справочник на калориите/ за жени + CD: Фитнес у дома - идеален ханш

"+ DVD с упражнения, които ще ви пленят!

Първото издание на книгата постигна забележителен успех в България благодарение на своя уникален формат. В нея можете да намерите както детайлни данни за хранителната стойност на отделните продукти, така и калориите на различни ястия и напитки от световната кухня. Освен това "Джобният калкулатор на калориите" акцентира и върху българската кухня. Без съмнение, тази книга е незаменима за всяко модерно домакинство! Научете как да се храните здравословно и вкусно, за да реализирате желаната визия!

ОТ ИЗДАТЕЛИТЕ
Диети… Точно те са основното средство, чрез което повечето хора се опитват да намалят теглото си. Те определено имат основание – без диета или ограничаване на хранителния прием нормализирането на теглото е почти невъзможно. Днес има множество видове диети, но не всички дават желания резултат; някои дори могат да бъдат вредни. Диетата не означава непременно гладуване; тя представлява правилен режим на хранене по определено време с подходяща храна. Промяната в начина ни на хранене често води до спад в телесното тегло, но този критерий не трябва да бъде единственият показател за качеството й. Бързите методи за отслабване често дават краткотрайни резултати или пък крият рискове за здравето; колкото по-радикален е методът, толкова по-краткотраен може да бъде ефектът от него. Също така много заболявания могат да бъдат предотвратени при достатъчно внимание към нашето меню.

В ПЪЛАН СПРАВОЧНИК НА КАЛОРИИТЕ ще откриете информация относно основните компоненти в продуктите с цел подобряване разбирането ни относно правилното хранене.

Меню според цвета
Защо точно зелен цвят? Цветът на въглехидратите предлага ценна информация относно тези храни, които трябва да консумираме повече. Плодове и зеленчуци във всички цветови нюанси са основа за идеално меню – те съдържат важни витамини и минерали, укрепващи имунитета ни и общото здравословно състояние.

Витамини
Тези органични вещества са необходими за нормалната функция на организма ни и обикновено не могат сами по себе си да бъдат произведени (с малки изключения). Те присъстват в минимални количества във всевъзможните натурални храни.

Източници на витамини:
А: рибено масло, черен дроб, моркови.
B1: бирена мая.
C: цитрусови плодове.
E: брюкселско зеле.
F: ядки.
H: говежди черен дроб.
K: кафяви морски водорасли.

Мазнините
Съставка задължително необходима в нашето ежедневие - нуждата от тях варира между 68 до 138 грама дневно спрямо пола и физическата активност.

Индексът маса/ръст (BMI)
BMI служи като индикатор кога излишните килограми стават заплаха за здравето ни – той взема предвид височината и теглото ,защитавайки оценката около процента мазнинна тъкан у възрастните хора."

Красивият външен вид и доброто здраве осигуряват качество живот - потърсете справочникa със специализирана информация относно нутритивността продуктовете ежедневно!"