Пълен справочник на калориите/ за жени + CD: Стройни и красиви само след 4 седмици

"+ DVD с упражнения, които ще ви очароват!

Първото издание на тази книга постигна впечатляващ успех за българските стандарти, благодарение на уникалността си. В нея можете да откриете точна информация относно хранителните стойности на различни продукти, както и калориите в ястия и напитки от световната кухня. Освен това "Джобният калкулатор на калориите" обръща внимание и на традиционната българска кухня. Без съмнение можем да кажем, че това е незаменима книга за всяко модерно домакинство! Научете как да се храните здравословно и вкусно, за да постигнете желаната визия!

ОТ ИЗДАТЕЛИТЕ
Диети... Всички знаят, че повечето хора прибягват до диета с цел отслабване и борба с излишното тегло. Те определено са прави – без ограничаване на храненето нормализирането на килограмите е почти невъзможно. Днешния ден предлага множество диетични планове, но не всички от тях са ефективни; някои дори могат да бъдат вредни. Диетата обаче не означава гладуване – тя представлява правилен режим на хранене по време и количество храна. Всяка промяна в начина ни на хранене може да доведе до загуба или покачване на теглото; важно е обаче този критерий само по себе си да не бъде единственият показател за качеството ѝ. Много често методите за бързо сваляне могат да имат краткотрайни резултати или даже опасност за здравето - колкото по-агресивен е подходът, толкова повече рискувате трайността му.

Важно е също така много заболявания могат лесно да бъдат избегнати чрез внимателен подбор към приетата храна. В ПЪЛАН СПРАВОЧНИК НА КАЛОРИИТЕ ще намерите информация относно основните компоненти в продуктите с цел подобряване разбирането ни относно здравословното хранене.

Меню според цвета:
Какво значение има цветът? Когато става дума кои въглехидрати трябва da консумираме в значителни количества, цветовете предоставят ценна информация. Различните плодове и зеленчуци във всевъзможни нюанси образуват основата на идеалното меню – те са богати витамини и минерали.

Витамини:
Тези органични вещества играят важна роля в организма ни и малко от тях могат сами да се произвеждат или синтезират там; намират се в минимални количества в натуралната храна.

Източници:

А: Рибено масло, черен дроб
B1: Бирена мая
B2: Черен дроб
B5: Орехи
B6: Бъбреци
B12: Говеждо месо
C: Цитрусови плодове
E: Брюкселско зеле

Мазнинките:
Необходима част от нашето меню - дневната нужда варира между 68 до 138 грама зависимост от полa , възрастта . Енергийният еквивалент получаван при приемането им e около 9 ккал (или 37 kcal).

BODY MASS INDEX (BMI):
BMI помага при определяне кога наднорменото тегло започва da заплашва здравето ни като използва височината ni спрямо тежестта - индикатор над 30 сочи затлъстяване със свързани рискове .

Красивият вид و доброто самочувствие осигуряват пълнотата na живота! Справочникът предоставя необходимата информация касаеща ежедневните ви хранения."