30 минути на ден за здраво сърце

Намалете риска от инфаркт, като отделяте само няколко минути всеки ден!

"30 минути на ден за здраво сърце" представя най-новите медицински изследвания чрез поредица от лесни и ефективни методи. Ще научите как да подобрите диетата си, да включите физическа активност в ежедневието си и да стимулирате ума и духа си, за да запазите сърцето си силно и здраво.

Преосмислете своя хранителен режим. Разберете как определени преработени храни могат да увеличат вероятността от сърдечно-съдови заболявания. Открийте простички начини за свежа и полезна промяна в менюто си.

Пречистете организма си от вредности. Токсините, които са опасни за сърцето - като трансмазнините, замърсеният въздух и вирусите - постоянно ни атакуват. Научете как можете да се детоксифицирате както вътрешно, така и външно.

Бъдете по-активни. Продължителното седене на едно място може да бъде смъртоносно! Тук ще намерите идеи как да увеличите движението в живота си.

Радвайте се на живота. Гневът, стресът и песимизмът намаляват продължителността на живота ви, докато радостта, спокойствието и оптимизмът го удължават. Ще ви покажем как можете да гледате по-позитивно на света около вас.