90 дневна диета: Кулинарен дневник Ч.1

Петра Арсич, на 27 години, преди да започне диетата тежала 106 кг, а след два курса отслабнала до 60 кг и вече три години и половина поддържа това тегло. Тя споделя: „90-дневната диета трябва да се спазва от началото до края! Всичко започна, когато след празниците надебелях с 6 кг. Пробвах друга диета и за един месец свалих същите тези килограми, но ги върнах веднага щом я прекратих.”

„ОТ УТРЕ ЗАПОЧВАМ” – този израз е познат на много хора, които са се преяли и натрупали излишни килограми по различни поводи. Започват трескаво да търсят нови диети или съвети от приятели, успели да свалят малко тегло. Често мислим за отслабване като за нещо свързано с гладуване.

Случвало ли ви се е да чуете за диета, при която НЕ Е НУЖНО
да се лишавате от храна? Това е именно 90-дневната диета.
Тя набира огромна популярност сред стотици хиляди европейци с наднормено тегло, които не само че успяват да отслабнат през трите месеца, но и задържат постигнатия резултат. По-скоро можем да я наречем режим на хранене вместо просто диета; той позволява консумацията на всевъзможни храни - плодове, зеленчуци, месо, ориз и дори сладкиши.

Основният принцип на тази програма е организирано хранене в определени дни с акцент върху групировката на продуктите. Важно е също така приемането на достатъчно течности и редовните физически упражнения. Не забравяйте – важно е както какво ядете така и колко количество!

Книгата предлага практични насоки за спазването на режима: всеки ден от периода включва конкретен списък със задължителните хранения - три основни плюс две междинни закуски. Рецептите са лесноприлагани с продукти достъпни във всеки магазин; освен това те позволяват готвене не само за вас самите ами също така може цялото семейство да участва в него.

Важно уточнение – ако нарушите правилата по време на диетата не бива да изпадате в чувство за вина; продължете просто откъдето сте спрели – пригответе храната предвидена за следващия ден.

Ако предложението ви изглежда непривлекателно можете да ползвате секцията „НЕ ВИ Е ПО ВКУСА?”, където ще намерите алтернативен вариант към основното ястие.
След приключване можете повторно да приложите програмата едва след 90 дни.

Българската версия на кулинарния дневник съдържа допълнителна информация със съвети и идеи полезни по време на режима.
В близкото бъдеще предстои излизане вторият том Кулинарен дневник който ще представи целостта му относно запазването достигнатото намаление в теглото."