Безсънието и други проблеми на съня

Сънят и будността са в дълбока взаимовръзка: качеството на съня до голяма степен зависи от начина, по който живеем – какви дейности сме извършвали през деня, каква храна сме консумирали, какви емоции сме изпитали и отношението ни към себе си и околните. Също така е вярно, че качеството на съня влияе върху целия ни живот. За да повишим жизнения си стандарт, трябва да се погрижим за добрия сън. Книгата, която държите пред себе си, ще бъде вашият най-добър помощник в това начинание. В нея ще откриете информация за механизмите и физиологията на съня – важно знание за идентифициране на проблеми и избягване на сривове; описание на често срещаните нарушения при възрастни и деца; причините за безсъние и начини за преодоляване на трудностите при заспиване; методи за лечение на хъркането; стратегии против кошмари; обяснение защо се проявява сомнамбулизъм (ходене насън) и как можете да го предотвратите. Освен това читателят ще научи как да управлява своите сънища: бързо да задреме, да изисква приятни преживявания в сънищата си и естествено да се пробужда навреме без нуждата от будилник.