Авокадото - суперхрана и лекарство

Авокадото е сред плодовете с най-ниско съдържание на захар и заема първото място в този списък. След него се нареждат червената боровинка, малината, къпината и градинската ягода.

Този плод спомага за регулирането на киселинно-алкалния баланс в организма и лесно се усвоява от храносмилателната система. Той има положителен ефект върху кръвта, като я пречиства и премахва излишната захар, а също така помага за предотвратяване на анемия. В 100 грама авокадо се намира дневната доза хранителни влакна, известни още като баластни вещества.

Авокадото подпомага зрението благодарение на лутеина — един от каротеноидите — както и зеаксантина, който е друг важен каротиноид присъстващ в ретината. Освен това то действа като натурален детоксикант, ускорявайки метаболизма в тялото си; богато е на витамин С, което го прави полезно срещу сърдечно-съдови заболявания, рак и други здравословни проблеми. Авокадото също така съдържа значително количество витамин D, необходим за поддържането на здравословното състояние на костите ни.