Гимнастика за бременната, майката, бебето и детето. Полезни съвети

Започва нова ера в начина на мислене и живот на съвременната българка. Именно това е една от причините, поради които написах тази книга – да се стимулира интересът към гимнастиката, която допринася за подобряване на физическото здраве както на майката, така и на детето. Подобно на развитите европейски държави като Англия и Франция, в България също се организират курсове за подготовка на бъдещите майки под наблюдението на квалифицирани инструктори, акушерки и психолози. Тази програма е адаптирана спрямо съвременните условия и помага за повишаване издръжливостта на майките и подготовката им за предстоящото раждане, което ще протече значително по-лесно. Въпреки това много жени не посещават тези курсове по различни причини.

Някои от тях преминават през стресиращи ситуации, които не би трябвало да изпитват – нали предстои появата на малко бебенце! По време на разговор с психиатърката д-р Надежда Дашинова тя обясни: "През периода на бременността организмът претърпява изменения във всички свои системи с различна степен и темпо. Настъпва хормонален дисбаланс; затова стресът може да се прояви в три фази: предродово, родово и следродово психологическо неравновесие или дисбаланс, който понякога може да бъде сериозен. Това не представлява заболяване, а временно намаление в психичното и физическото равновесие." Не трябва никога да изпадаме в отчаяние или тъга.

Светът около нас е динамичен и забързан. Ключовият момент за преодоляване этого состояние е подкрепата от близките - семейството или приятелите - както физически упражнения през бременността и след раждането. Физическите активности са най-сигурният начин за укрепване защитните сили как у майката, така и при детето.
Ирина Нешева