Спортните травми

Какво се случи? Колко пъти сте бягали, вдигали тежести или играли футбол, когато сте чули онова плашещо пукане? Изкривяването. Усещането за разкъсване в коляното, рамото или глезена ви. Преди болката да дойде, изпитвате познатия страх. После, докато прилагате лед на подутата става, си задавате въпросите: как стана това? Какво ще каже докторът? Как мога да избегна подобни инциденти в бъдеще?

Тази книга предоставя отговори на всички тези запитвания и предлага тренировъчни програми създадени от специалисти с цел възстановяване на силата и гъвкавостта след всяка травма. В нея ще намерите също така медицински и спортни съвети от експерти, които ще ви помогнат безопасно да се върнете към предишната си форма без да натоварвате зарастващите кости, стави и мускули. Ако нямате текуща травма, можете да използвате упражненията и насоките за превенция във всеки раздел като начин за предотвратяване на бъдещи спортни инциденти.

За авторите
"Men's Health" е водещо списание по мъжки лайфстайл в световен мащаб. То е единственото мъжко издание съсредоточено върху практически действия, които подобряват живота на мъжа.