Силата на ащанга йога

Ащанга йога представлява много повече от обикновени физически упражнения. Тя е метод за осъзнаване на тялото, който ви помага да достигнете по-дълбоки нива на спокойствие, повишаване на жизнената енергия и подобряване на здравето. Чрез практикуването на тази динамична форма йога, вие трябва да се предизвикате достатъчно, за да разширите съзнанието си и трансформирате тялото си. Знанията, получени чрез истинското самоосъществяване, ще ви помогнат дълбоко и мощно да опознаете себе си. С редовната практика ще забележите как вашето тяло се променя; ще се чувствате изпълнени с повече енергия и действително ще станете по-щастливи и състрадателни.

В настоящата книга Кино Макгрегър, ученичка на Шри К. Патаби Джойс, представя първата серия от практиката и показва как ащанга йога може да служи като основа за духовна трансформация и личностно развитие. Тя разглежда историята и традицията зад ащанга йога, както и начина по който нейната философия влиза в съвременния живот и избора ни за здравословно хранене. В книгата са включени ясни стъпкови инструкции за изпълнение на всички асани от първата серия: пози стоящи, седящи, извивания назад, усуквания, отвори таза до финалните позиции - придружени с подробни указания относно Слънчевия поздрав. Авторката описва всяко движение във всяка поза разбираемо и детайлно като акцентира върху дишането при всеки момент от практиката. Осигурени са алтернативни варианти за някои трудни пози подходящи за новаците в ащанга йога. Тази книга може да бъде изключителен наръчник както за начинаещи така и за напреднали практикуващи с цел усъвършенстване техниката им или навлизане в духа на ащанга отвъд самите асани; включват се снимки със сполучливо изпълнение от авторката.

„Практикуването на ащанга йога означава решение да вярвате в себе си без значение от обстоятелствата около вас. Моята мечта е светът да стане едно по-тихо място – това става реалност всеки път когато споделям ащанга йога с искрено отдадените ученици.
Надявам се че ще приемете дара от практиката ѝ позволите тя да преобразува живота ви така както промени моя.“

Кино Макгрегър