Стъпка по стъпка фитнес за начинаещи

Упражненията за укрепване на мускулите представляват отличен начин за поддържане на физическата форма. Всеки може да практикува фитнес у дома, в спортна зала или дори по време на пътуване, използвайки различни уреди или само собственото си тяло.

Курсът "Фитнес за начинаещи" започва с тест, който определя вашето ниво на физическа подготовка и ви помага да формулирате реалистични цели. След това следват специализирани съвети относно хранителния режим, мотивацията, избора на облекло и обувки преди да се премине към упражненията за загряване, разтягане и основна форма.

Тренировъчната програма е разделена на шест нива и включва разнообразие от кардио тренировки и упражнения за мускулен тонус, които ще поддържат интереса ви жив през целия процес.

С ясна структура и много снимки за улеснение при възприемането й, книгата е задължителна четивo за всеки желаещ да постигне добра физическа форма, здраво тяло и повишено самочувствие.