Йога за всеки. Практическа енциклопедия

* Справочник, обогатен с над 400 цветни снимки, илюстриращи всяка поза стъпка по стъпка.
* Ръководството е сертифицирано от известния йога-гуру Б.К.С. Айенгар.

Тази книга служи като въвеждаща към йога – разглеждайки я както философия, така и система – основана на асани (пози) и упражнения за постигане на баланс между тялото, ума и духа. Асаните са систематизирани според тяхната трудност и са внимателно избрани за начинаещи и средно напреднали практикуващи.

Втората част на книгата е посветена на тренировките – вариращи от кратки 10-минутни до такива над един час дневно. Тук ще откриете лечебни упражнения, които могат да помогнат при различни здравословни проблеми като главоболие, болки в гърба, артрит и ставна дискомфорт. Има специална секция с обяснения относно имената на позите.

Редовното практикуване на Йога ще ви изненада със скоростта, с която вашето тяло ще се освободи от сковаността и напрежението – резултатът е приятно усещане за свобода и благополучие. Класическите пози в ръководството забавят дишането и го правят по-дълбоко; те позволяват свободното течение на енергията в тялото, което води до добро самочувствие, а също така успокояват ума.

Книгата е много достъпна за четене и скоро след започването ѝ ще почувствате повишение в силата си, концентрацията си и общия тонус на организма.