Йога вкъщи

"Навици, пози и дихателни упражнения за внасяне на радост в хаоса

Преодолейте стреса с йога ритуал, който ще ви помогне ефективно да се справите с тревожност, наднормено тегло, травми и пренатални състояния само за двадесет минути или по-малко. Този интересен и практичен наръчник е задължителен както за начинаещи, така и за опитни инструктори по йога.

Всички сме запознати с факта, че йогата може да успокои ума и да изцели тялото. Но честно казано - времето никога не достига.

Носителката на международни награди Брет Ларкин ще ви напътства как да изградите своя индивидуална практика и да развиете целенасочени навици от йогата, които ще ви помогнат да се успокоите и тонизирате. С помощта на тестове и тридесет видеоурока към книгата ще научите:

- как можете да адаптирате практиката си според вашите физически, психични и емоционални нужди;

- дванайсет йога навика, които ще спомагат за релаксацията на ума и тялото дори когато нямате време за тренировка.

Независимо дали сте новаци или имате години опит зад гърба си, „Йога вкъщи“ е вашият надежден наръчник за лична трансформираща домашна практика по йога, която носи радост и укрепва ума, тялото и духа."