Стрес мениджмънт for Dummies

Страдате ли от стомашни болки, когато сте под натиск? Имате ли понякога затруднения със съня през нощта? Този полезен наръчник може да ви бъде от помощ. В него ще намерите бързи и лесни съвети и упражнения – от техники за дишане и правилна стойка до методи на въображение и медитация, които ще ви предоставят всички необходими инструменти за незабавно намаляване на нивото на стреса.

Научете как да:
* оцените степента на стреса си
* облекчите напрежението в офиса и у дома
* се справяте с трудните хора
* преодолеете стреса чрез диета и физически активности
* укротите гнева и тревогата си

Д-р Алан Елкин е клиничен психолог, ръководител на Център за управление на стреса в Ню Йорк. Освен това той е авторът на "Градско спокойствие: Живот в голям град без стрес".