Сила на волята

Волята функционира подобно на мускул: тя може да се измори при прекомерно натоварване, но също така може да бъде укрепена чрез тренировки. За нейната активност е необходима глюкоза, а попълването на запасите в мозъка спомага за поддържането й. Поради тази причина храненето и сънят – особено когато те липсват – оказват значително влияние върху самоконтрола (затова хората, които следят диета, често изпитват трудности с изкушенията). Според актуални проучвания обикновено отделяме около четири часа дневно за въздържане от различни примамки. Не е учудващо, че мнозина по света считат недостига на самоконтрол за основна слабост. Книгата „Сила на волята“ разказва историите на множество индивиди, които са постигнали успехи благодарение на подобреното си самообладание. Уроците от техните преживявания и психолозите експерименти могат да бъдат полезни за всеки. Ще научите как не само да развивате силата си на воля, но и как ефективно да я управлявате в ключови моменти чрез поставяне на реалистични цели и използване на новаторски методи за проследяване напредъка си.