Защо спим? Да отключим силата на сънищата

Какво представлява сънят?

Много хора го възприемат като загуба на време или необходимо зло, докато за други той е начин да се презаредят. За трети пък сънят остава загадка...

Матю Уокър обаче описва съня като истинска суперсила. Той е изтъкнат невролог и специалист в областта на съня, който предлага ново разбиране за жизненоважната роля на спането и сънуването. Чрез анализирането на десетилетия научни изследвания и клинична практика, Уокър показва, че сънят не е просто необходимост, а най-ценният ресурс за човека. Той укрепва нашите когнитивни способности – учене, памет и логично мислене. Освен това регулира емоциите ни, подпомага имунната система, прецизира метаболизма и контролира апетита ни. Сънуването помага да обработим болезнени спомени и предоставя пространство за виртуална реалност, където мозъкът свързва стари с нови знания и отключва креативността.

Уокър отговаря на важни въпроси относно влиянието на кофеина, алкохола и успокоителните върху съня; защо моделът ни на спане се изменя с времето; как можем да използваме съня за подобряване на ученето, настроението си и нивата на енергия; как да регулираме хормоналния баланс си; както и как да предотвратим заболявания като рак или Алцхаймер? Чрез качествения сън можем да забавим стареенето си, увеличим дълголетието си и повишим ефективността в бизнеса.

Книга "Защо спим?", която предизвика международен интерес с преводи на над 40 езика, може коренно да промени отношението ви към темата за съня.

„Защо спим?“ е значима книга... Уокър ми разкри много факти относно тази основополагаща дейност от живота ни. Сигурен съм, че тя ще направи впечатление върху вас по сходен начин.

Бил Гейтс