Методът Пилатес: Новата фитнес гимнастика

В книгата "Методът Пилатес", авторката Брук Сайлър, която е собственичка на едно от най-престижните студия за Пилатес в Ню Йорк и треньор на известни супермодели и актьори, представя цялостна програма с упражнения по метода Пилатес. След 30 сесии ще забележите значителни промени в тялото си.

Методът е разработен от Джоузеф Х. Пилатес и се радва на одобрението на медицинските специалисти вече почти сто години. Той представлява перфектната система за тренировка както за ума, така и за тялото, идеална за всеки желаещ да тонизира, стегне и оформя фигурата си без натрупване на мускулна маса, каквито са характерните резултати при традиционните тренировъчни методи.

Брук Сайлър ви води през поредица упражнения на земята, всяко от които е ясно визуализирано чрез снимки и рисунки, предоставящи уникални визуализации.