Диалектическа поведенческа терапия

Пълно ръководство за основните умения в диалектическата поведенческа терапия (ДПТ) – напълно обновено и допълнено!

Чувствали ли сте понякога неконтролируеми емоции като тъга, гняв или срам? Изпитвате ли резки промени в настроението, които възпрепятстват работата ви и отношенията с другите, саботирайки всичките ви усилия? Диалектическата поведенческа терапия (ДПТ) предлага мощни и доказани методи за развитие на необходимите умения, които ще ви помогнат да постигнете устойчиво емоционално равновесие.

Обновеният наръчник вече е помогнал на повече от половин милион читатели да овладеят ключовите аспекти на ДПТ: справяне със стреса, осъзнатост, регулация на емоциите и междуличностна ефективност. В него ще намерите упражнения, които предлагат ясни стъпки как да управлявате своите чувства без загуба на контрол или разрушителни реакции спрямо околните.

Наред с това са добавени нови глави относно състраданието към себе си и когнитивните репетиции – подготовка за ситуации, при които може да реагирате силно емоционално. Без значение дали искате личен напредък в управлението на собственото си настроение или сте специалист по психично здраве търсещ ресурси за своите клиенти, това практично ръководство обединява всичко необходимо – удобно поднесено на едно място.

Управлението на емоциите не идва естествено; този наръчник служи като пътеводител за подобряване на вашето емоционално благополучие и увеличаване на вашата емпатия. Четивото му е лесно достъпно и предоставя новини техники и стратегии за справяне с интензивни чувства както към себе си, така и към другите.

Д-р Томас Р. Линч,
автор на „Радикално отворена диалектическа поведенческа терапия“