Наръчник за работа с тревожността и фобиите (твърда корица)

Ако изпитвате тревожност, панически разстройства или фобии, вероятно имате усещането, че контролът над живота ви е загубен. Как можете да се справите със страховете си преди те напълно да ви завладеят?

„Наръчник за работа с тревожността и фобиите“ е помогнал на повече от милион читатели да постигнат значителни и устойчиви подобрения в случаи на генерализирано тревожно разстройство, социална тревожност, специфични фобии, панически атаки и обсесивно-компулсивно разстройство.

Този наръчник е изцяло обновен и включва най-добрите методи за оценка и лечение на тревожността. Той предлага подробности относно последните клинични проучвания и набор от умения за успокояване на страхове и управление на тревожните мисли. В него ще намерите нова информация относно предотвратяването на рецидиви след успешно лечение, медикаментозната терапия, хранителния режим както и последните постижения в областта на невробиологията. Написан от един от водещите специалисти по когнитивно-поведенческа терапия, „Наръчникът за работа с тревожността и фобиите“ предоставя всичко необходимо за освобождение от пречките към щастлив живот.

В него са включени:

- техники за релаксация и дишане;
- умения за предотвратяване και справяне с паническите пристъпи;
- доказани стратегии за промяна на негативния вътрешен диалог και погрешните убеждения;
- актуални научни данни относно експозиционната терапия;
- важни изменения в начина на хранене και начинa na живот.

Д-р Едмънд Борн притежава над 20 години опит в лечението нa стресови свързани състояния като тревожност和фобии. Неговата литература по самопомощ e достигнала до милиони хора около света i e преведена n много езика. В момента той живее между Флорида和Калифорния și провежда телефонни консултации для лица s panick attack , fobii și други проблемi cu anxietatea .