Наръчник за работа с тревожността и фобиите

Ако се борите с тревожност, панически разстройства или фобии, вероятно имате усещането, че контролът над живота ви е загубен. Как можете да овладеете страховете си преди те напълно да ви завладеят?

„Наръчник за работа с тревожността и фобиите“ е помогнал на повече от милион души да постигнат значително и устойчиво възстановяване от генерализирана тревожност, социална тревожност, специфични фобии, панически пристъпи и обсесивно-компулсивно разстройство.

Изцяло обновен и адаптиран към съвременните нужди, наръчникът предлага най-ефективните методи за оценка и лечение на тревожността. Той съдържа актуални данни от последните клинични изследвания и предоставя пълен набор от умения за успокояване на страхове и управление на тревожните мисли. В него ще откриете нова информация относно предотвратяването на рецидиви след успешно лечение, медикаментозната терапия, хранителния режим както и последните достижения в невробиологията. Авторът му е един от водещите специалисти в когнитивно-поведенческата терапия – „Наръчникът за работа с тревожността и фобиите“ осигурява необходимото знание за освобождение от всичко онова, което пречи да живеете щастливо и пълноценно.

В книгата ще намерите:

техники за релаксация и дишане;

умения за справяне с паническите атаки;

доказани стратегии за промяна на негативния вътрешен диалог;

новини относно експозиционната терапия;

необходими изменения в начина на живот και хранене.

Д-р Едмънд Борн притежава над двайсет години опит в лечението на стресови разстройства като тревожност и фобии. Неговите книги по самопомощ са достигнали до милиони читатели по света чрез множество преводи. В момента той живее между Флорида и Калифорния , където предлага телефонни консултации за хора със схващания като панически пристъпи или други свързани проблеми с anxieties.