Как да откажем цигарите за 30 дни

„Ценно ръководство за всеки пушач!”



„Прекалено съм под стрес, за да се откажа от цигарите.

Ако спра, ще кача килограми.

Опитвах се многократно да ги оставя, но винаги неуспешно.”



* Ситуационен пушач ли сте? Наблюдаването на вашата реакция в различни обстоятелства е важна крачка към намаляване на интереса ви към тютюна.

* Страхувате ли се от възможното напълняване след отказване? При правилно прилагане на предписаното лечение като никотинозаместваща терапия можете да улесните процеса на отказ и да водите по-здравословен живот.

* Подвластен ли сте на емоции при пушене? Създайте си график за пушене и строго го спазвайте. Това ще помогне да прекъснете връзката между стресовите ситуации и желанието за нова цигара.

В своята 30-дневна програма д-р Сейдман предоставя насоки как да ангажирате ума си и ефективно да използвате всички налични средства, с които разполагате, за окончателно освобождаване от зависимостта към тютюнопушенето до края на месеца. Ще се почувствате по-силни отвсякога!

„Поднесете тази книга на човек, който ви притеснява и желае да спре с цигарите, но смята, че сам не може. Не съществува по-полезен подарък!”