Тревожност For Dummies

Ако усещате, че животът ви излиза от релси, не сте сами в това! Тревожността е нормален отговор на стреса, но за някои хора тя може да стане толкова интензивна, че да се превърне в пречка. Добрата новина е, че има множество стратегии, които можете да приложите, за да се справите с тревожността с помощта на това лесно достъпно ръководство. В него ще откриете как приемането на утвърдени методи като идентифициране на тригери, подобряване на физическото здраве и хранителните навици и овладяване на умения за игнориране могат ефективно да ви помогнат в управлението на вашите притеснения – така ще възстановите контрола над живота си.

В книгата ще намерите:

- Идентификация на симптомите;
- Разграничаване между полезната и вредната тревожност;
- Анализ на причините за вашата тревожност;
- Създаване на практика за смислено самоодобрение;
- Подпомагане на децата при техните страхове;
- Премахване или блокиране на тъгата;
- Стимулиране срещу страховете ви;
- Адаптиране към навици, които намаляват тревожността.

Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University. Д-р Лора Л. Смит също е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията по психология в Ню Мексико.