Самочувствието

Матю Маккей и Патрик Фенинг са известни автори в сферата на психичното здраве и човешките отношения. Те предлагат изпитана програма с техники, които ще ви помогнат да оцените, подобрите и поддържате самочувствието си.

Тази книга е насочена към изграждането и укрепването на здравословно самооценяване. Ако страдате от ниско самочувствие в някаква част от живота си, вероятно срещате трудности при разкриването на пълния си потенциал. Ниското самочувствие може да навреди на вашите връзки, да затрудни професионалното ви развитие и постигането на целите ви, както и да доведе до постоянна болка и тъга.

В книгата ще научите:
- какво представлява самочувствието
- откъде идва патологичният вътрешен критик и как се засилва
- начини за прекратяване на разрушителната самокритика
- как правилно да оценявате себе си
- значението на състраданието към собственото "аз"
- за натиска от страна на всички "би трябвало", който ни влияе
- стратегии за справяне с хората, които undermine нашето самоуважение
- методи за поставяне на реалистични цели и реализиране на мечтите ви
- как да възпитаваме деца със силно самооценяване...

... както и много други техники, упражнения, тестове и примери от живота, които ще спомогнат за формирането на нова перспектива към вас самите – така че животът ви да бъде по-пълен и удовлетворяващ!