Опознай себе си - ключ към решението на (почти) всички проблеми

В тази книга Щефани Щал, психотерапевт и най-продаван автор в Германия, предлага методи за справяне с личностни проблеми и кризи в отношенията.

Тя започва, като помага на читателите да се запознаят с вътрешното си „сенчесто дете“ – концепция, която обозначава негативните мисловни и поведенчески модели, изградени през детството.

Дори сложните конфликти могат да бъдат сведени до опростени подсъзнателни убеждения, които проявяват защитни механизми. Когато разберем тези стратегии и успокоим сенчестото си дете, ние позволяваме на нашето „слънчево дете“ да излезе на преден план. То символизира позитивния ни опит, доверието към другите и радостта от живота.

Слънчевото дете играе важна роля в развитието на положителни поведения и създаването на здрава самооценка и качествени взаимоотношения с хората около нас.

Не е необходимо да сме перфектни или силни; важното е да познаваме себе си. Ако както сенчестото, така и слънчевото ни дете се чувстват у дома си, ние ще бъдем спокойни със себе си и толерантни спрямо останалите. Домът представлява място за автентичност. Когато намерим своя дом в самите нас, ние установяваме връзка не само със себе си, но и с околните – това е истинският смисъл на живота.

Щефани Щал