Да помирим душата и тялото: 40 лесни упражнения по софрология

В съвременния свят, изпълнен с високи изисквания и постоянно напрежение от работа, семейство и деца, често не успяваме да се спрем и да размислим какво наистина е най-добро за нас. Нашето тяло, което е отражение на всички наши чувства, проявява дискомфорт чрез все повече здравословни проблеми.

Софрологията представлява метод за саморазбиране и ефективно средство за постигане на лична хармония. Мишел Фройд ни предлага в прост и ясен стил да овладеем основите на тази дисциплина, която има сходства с дзен практики и йога. Тя може да ни помогне:
- да преодолеем загубите (като разводи или смърт);
- да възстановим самочувствието си (при публични изказвания или важни преговори);
- да открием истинската си сексуалност;
- да отслабнем чрез подновяване на връзката с телесните си усещания;
- да се справим със стреса, умората, безсънието и тревожността;
- да контролираме страховете си и успешно да управляваме гнева;
- по-добре да приемаме самотата сред други неща.

Чрез редица практически упражнения и техники за релаксация Мишел Фройд ни обучава как внимателно да слушаме тялото си и неговите послания относно нашите дълбоки емоции, така че можем лесно да постигнем психичното и физическото равновесие.

Мишел Фройд е правнучка на Зигмунд Фройд; тя притежава диплома по психология и софрология, специализирана в управлението на стреса както при намаляване на тегло. Тя ръководи Школа по софрология за обучение на бъдещи терапевти и е авторка на няколко книги.