Пилатес за всеки. Практическа енциклопедия

* Справочник, богат на илюстрации с над 300 цветни снимки, показващи всяко упражнение стъпка по стъпка
* Програми с различна продължителност и интензивност за изпълнение в домашни условия

Пилатес става изключително популярен в световен мащаб, тъй като ефективно оформя стройна и елегантна фигура без натрупване на ненужна мускулна маса. Упражненията от тази система подобряват стойката, укрепват както тялото, така и ума, облекчават стреса и намаляват болките.

Основното внимание при Пилатес се насочва към засилването на коремните и гръбначните мускули, които играят важна роля в стабилизацията на торса. Това води до гъвкавост и здравина на гръбначния стълб, което осигурява правилно разположение и функциониране на вътрешните органи.

Емили Кели е идеалният преподавател за обучение по Пилатес директно у вас. Тя е опитен фитнес инструктор и специалист по Пилатес с множество телевизионни предавания. В това пълноцветно ръководство тя споделя своя ценен опит.

Упражненията са представени чрез серия фотографии, които демонстрират последователността им. Подробното описание на всяко упражнение включва странично каре с информация: цел > ангажирани мускулни групи > брой повторения > контролни точки. По този начин можете лесно да използвате ръководството самостоятелно.
С достъпния си стил, впечатляващия визуален материал и авторитетната личност зад него – един от най-известните инструктори в света – тази книга представлява уникално ръководство за Пилатес, което ще ви напътства към красота и добро здраве.