Да се справим с тревожността и фобиите. Наръчник за терапевти и пациенти

"Да се справим с тревожността и фобиите" е практичен и обширен наръчник, предназначен за всеки, който страда от панически атаки, агорафобия, социални страхове или генерализирана тревожност. Той предоставя подробни указания, анкети и упражнения, които ще ви помогнат да усвоите важните умения и да направите необходимите промени в живота си за постигане на дълготрайно възстановяване. Можете да използвате този ресурс както за разработване на собствена програма за лечение, така и като допълнение към текущата терапия. Наръчникът е изключително детайлен и разглежда множество теми и методи на лечение. Уникалността му идва от акцента върху духовния аспект на проблема. Авторът свързва разпространението на различни страхове с изгубените нравствени ориентири в съвременното общество.

Ако сте изпитвали паника или страх от определени места или ситуации, тази книга може да бъде полезна за вас. Д-р Борн предлага подкрепа и ни напътства стъпка по стъпка към увереността в себе си.

Методологията на д-р Борн включва:
- Причини за тревожните разстройства
- Промяна на неправилните убеждения
- Визуализация срещу тревожността
- Релаксационни техники
- Преодоляване на негативния вътрешен диалог
- Спортна активност
- Реална десенсибилизация
- Себеутвърждаване
- Справяне с паническите пристъпи
- Хранителни навици
- Имагинерна десенсибилизация
- Медикаментозно лечение
- Разпознаване и изразяване на чувства
- Разработване на план за възстановяване
- Екзистенциални аспекти относно тревожността
- Себеуважение

Д-р Едмънд Борн има докторска степен по психология от Чикагския университет и е работил в медицинския център „Майкъл Рииз“. Той е преподавател в различни колежи с множество публикации зад гърба си. Специализирал е лечението на тревожност и свързаните със стреса разстройства. Бивш директор e Центъра за лечение на тревожността в Калифорния; сегашната му практика се намира между Кона (Хавай) и Калифорния.

Отзиви: "Източник с холистичен подход", казва Рейд Уилсън; "Практически насоки при преодоляването на паниката", споделя Мидуест Буук Ревю; "Наръчникът предлага ценни стратегии срещу проявленията й," добавят специалисти от Чайлд & Бихейвиъриъл Терапи."