Йога за бременни и майки – Практическа енциклопедия

Бързо забременяване, лесна бременност, безболезнено раждане и незабавно възстановяване, съчетани с оптимални условия за растежа на плода и здраво, гъвкаво тяло.

Редовната практика на йога може да окаже значително влияние върху процеса на зачеване и да улесни всички етапи от бременността до раждането и следродилния период. Тя ви води към постигане на физическо, емоционално и психично благополучие. Класическите асани са специално модифицирани, за да отговарят на нуждите на тялото в този важен момент.

Дихателните упражнения и техниките за релаксация ще ви подготвят ментално и емоционално за ролята на майка, като установяват дълбока връзка с развиващия се плод. Йога обучава как да чувате ритъма на собственото си тяло и как да превърнете раждането в положителен опит без болка или страх.

Илюстрациите в тази обширна енциклопедия показват всяко упражнение стъпка по стъпка. Не е нужно предишно познание по йога, за да използвате книгата; а ако вече имате опит, адаптираните пози ще помогнат бързо да създадете своя индивидуална програма.

Д-р Франсоаз Фрийдман е инструктор по йога за бъдещи майки, лектор по акушерство и медицински антрополог в Университета Кембридж. Новаторската работа на Франсоаз в сферата на бременността и родилния процес е широко призната чрез нейните книги, видео уроци и телевизионни предавания навсякъде по света.