Йога: Основни техники

Хората често асоциират йога с физически практики, които изискват гъвкавост, сила и баланс. Много от тях са наясно, че в нея се включват дишане, релаксация и медитация. Тези аспекти са съществени за Хата йога, но не обхващат всичко. Стремежът към по-добро здраве и лесна релаксация подтиква множество хора да се запознаят с йогата; за да извлечете ползи от нея, не е необходимо да проучвате индийската философия задълбочено. Позициите служат като инструмент за подобряване на физическото благосъстояние. В крайна сметка дали ще използвате укрепналото си тяло за духовен напредък или просто за увеличаване на удоволствието от ежедневните дейности зависи само от вас.

Техниките на дишането и релаксацията предоставят необходимия контрол над мислите за медитация. Можете да ползвате книгата единствено с цел повишаване на здравословното си състояние и освобождаване от стреса в живота.

В тази книга ще откриете:
- произхода, философските основи и историята на йога.
- ключовите методи за релаксация, дишане и правилното изпълнение на позите.
- описание на над 50 различни йогийски пози.
- препоръки как да намерите добър инструктор по йога.
- разнообразие от серии упражнения подходящи за всички нива умения.