Трайната промяна

Всички ние разчитаме на определени фактори, за да се чувстваме спокойни и щастливи.

Няма задръствания по пътя към работното място. Няма дълги опашки в магазина. И няма дъжд през почивния ни ден. Но какво става, когато реалността не отговаря на очакванията?

В такъв случай прибягваме до утешителни навици. Отиваме до кухненския шкаф за закуска. Прекарваме часове в социалните мрежи. Или си позволяваме допълнителна чаша вино след натоварен ден.

В най-значимата си книга досега авторът Ранган Чатърджи, известен с бестселърите си в Sunday Times, споделя деветте начина, по които ежедневието ни подтиква към нездравословни практики и предлага решения как да възстановим контрола върху живота си за създаване на здравословни и устойчиви промени.

Комбинирайки философия с над две десетилетия медицински опит, „Трайната промяна“ представя персонализирано ръководство и лесни методи за намаляване на зависимостта от непредсказуемия външен свят, което ще ни помогне да постигнем истинско и трайно здраве и щастие.