Масаж за начинаещи. Лесен начин за релаксация и отпускане на напрежението

Масажът представлява терапевтична практика, използвана още от древни времена в Индия, Египет и Китай. Хипократ в Древна Гърция също е предлагал масажи за облекчаване на травми.

В днешно време масажът се прилага за намаляване на стреса, осигуряване на релаксация и възстановяване след травми, както и за активиране на връзката между ума и тялото.

Хората прибягват до масажната терапия с цел да премахнат напрежението в раменете, болките в гърба, сковаността в ставите, проблемите с врата, челюстните болки, главоболието, спортните травми, артритa , безсънието и менструалните крампи. Също така помага при фибромиалгия и разстройства като тревожност и депресия. По-доброто физическо състояние води до по-ясен и спокоен ум.

Масажът е ключов аспект от самообслужването и постига най-добри резултати когато се комбинира със здравословен начин на живот и редовна физическа активност.