Контрол над тревожността... преди тя да контролира нас

Никой друг, дори самият Фройд, не е оказал такова значително влияние върху съвременната психотерапия.

В ежедневието има много източници на тревожност – от социална тревожност и фобии до посттравматично стресово разстройство – които могат да влияят сериозно на бъдещето ви. Спазвайки принципите на рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), разработена от известния терапевт д-р Албърт Елис, можете да спрете тревожността в началото ѝ, ако осъзнаете, че именно вашите нереалистични очаквания предизвикват тези чувства.

Все пак не всяка тревога е ненужна... Здравословната тревожност може да служи като защита срещу опасности и да ви помогне да забележите негативните аспекти, които можете да промените. С помощта на лесни за разбиране и доказани концепции от РЕПТ тази класическа книга ще ви научи как да различавате здравата от нездравословната тревожност; ще се запознаете с методи за оспорване на ирационалните вярвания, водещи до безпокойство; както и с упражнения и над 200 максими за управление на притесненията. Чрез примери от множество успешни случаи лекувани от д-р Елис, вече имате възможността да преодолеете парализиращото влияние на тревожността и увеличите успеха си, удовлетворението и щастието у дома или в професионален план.