Магията на покоя

Възстановете енергията си, като активирате възстановителните механизми на вашето тяло.

Д-р Сара К. Медник, професор по психология в Калифорнийския университет в Ървайн и ръководител на лабораторията „Сън и познание“, представя своята първа книга „Дремнете! Променете живота си“. В нея се разглежда научната основа за ползите от дрямката, която може да подобри продуктивността, когнитивните функции, настроението и общото здравословно състояние. Д-р Медник изследва умствените и физическите механизми, които способстват за повишаване на ефективността. Тя е известен учен с постоянна подкрепа от федерални агенции чрез грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация и други организации като Службата за военноморски изследвания към Министерството на отбраната и DARPA. Интервюирана е от редица водещи медии включително New York Times и BBC, а също така е участвала в предаването „Добро утро, Америка“.

Живееща в Сан Диего, д-р Медник обобщава своите открития – както собствените си наблюдения, така и тези на колеги специалисти в различни области на медицината – относно ритмите на Активност и Покой. Те регулират всички важни системи в нашия организъм. Освен това предлага нова теория според която ускореното стареене произтича от недостатъчното време прекарано във възстановяващи дейности. В книгата "Магията на покоя" са предложени практически съвети основани на научни доказателства как можем да позволим тези системи да функционират по-добре помежду си. Ще разберете:

• Как естествените ритми на Активност и Покой влияят върху умовете ни и телата ни;
• Ползите за жизненоважните органи при времето прекарано в Покой - намалявайки риска от алцхаймерови заболявания или хронични проблеми;
• Начини да постигнете дълбочина в Покоя чрез промени във вашето дишане, хранене, режим на сън…