Как да овладеем своя гняв преди той да ни овладее

Гневът е нещо, което всички ние изпитваме! Когато не го управляваме, той може да доведе до сериозни негативни последствия в живота ни – разрушени лични отношения, загуба на работа и дори здравословни проблеми. Въпреки това, в тези все по-напрегнати времена много от нас реагират impulsivно от гняв и след това съжаляват за действията си. Има ли ефективен метод за справяне с трудностите и самоутвърдяване без да прибягваме до гнява? Според тази книга отговорът е категорично "да", стига да се придържате към стъпките на рационално-емоционалната поведенческа терапия, предложени от автора.