Сложи граници, открий вътрешен мир

Сложете край на страданията, споделяйте открито своите нужди и се насладете на свободата да бъдете истински себе си.

Здравословните граници са от съществено значение. Всички разбираме, че те ни помагат да постигнем баланс между личния и професионалния живот, да се справяме с трудни личности и да изграждаме прекрасни отношения с романтичните партньори, семейството и приятелите. Но какво всъщност представляват здравословните граници? Как можем ясно да изразим потребностите си, да кажем „не“ и уверено да защитаваме себе си без вреда за другите?

Недра Глъвър Тауаб, известен експерт по междуличностни отношения и влиятелен терапевт в Инстаграм, разглежда тази сложна тема по модерен начин. Нейната книга "Сложи граници, открий вътрешен мир" предлага достъпно обяснение на прости но ефективни методи за установяване на здравословни граници във всички аспекти от живота ни. Основавайки се на най-новите проучвания и практики в когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), тези техники могат да помогнат за определяне и изразяване на нашите нужди директно и без оправдания. Те също така разкриват основните причини за проблеми като съзависимостта, борбата за контрол, тревожността или депресията.

Недра Глъвър Тауаб е опитен терапевт със специализация във взаимоотношенията. С над четиринайсет години практика в решаването на проблеми свързани с отношенията тя е основателка на групова терапия наречена „Калейдоскоп Каунсилинг“. Всекидневно тя подпомага хората в изграждането на здравословни връзки чрез обучение относно поставянето на лични граници. Според нея отсъствието на такива граници води до повечето конфликти във взаимоотношенията; нейният талант е именно в помощта при изграждане както индивидуални така и междуродови здравословни връзки.

Недра завършила университета "Уейн" в Детройт (Мичиган) има допълнителна квалификация по работа със семейства и двойки oraz клиенти страдащи от перинатална тревожност или настроениeв проблеми . Освен това тя преминала напреднало обучение по консултиране към възрастни лица преживели емоционално пренебрегване през детството им.