Шинрин-йоку

Тази книга е посветена на самопомощ и разглежда основите на шинрин-йоку, което представлява японското изкуство за горски бани. Множество научни изследвания показват, че взаимодействието с природата и усетът към нейната енергия чрез всички наши сетива водят до положителни трансформации в различни аспекти от живота ни. Независимо дали разходката продължава половин час или няколко часа, тя способства за подобряване на настроението и намаляване на тревожността. Авторите Франсеск Миралес и Ектор Гарсия описват физическите и духовните ползи от практикуването на шинрин-йоку, а предложените практически съвети дават насоки как да се справим със стреса, да укрепим здравето си и качеството на съня си, както и да постигнем по-дълъг и удовлетворяващ живот.