Дебела книга за отслабването

Отслабването е подобно на всяко важно нещо в нашия живот - трябва да го желаем с цялото си сърце и да се ангажираме напълно. То е като любовта, когато избираме партньор за дълго; или като намирането на лекар, на когото можем да се доверим безрезервно. Става дума за сключване на споразумение със самите нас, което трябва да бъде окончателно. За да избегнем разочарования и загуба на самообич, както и нежелание отново да започнем процеса, е необходимо да следваме основни правила:

• Никога не яжте ако нямате истински глад.
• Не консумирайте храна само защото изглежда привлекателна, ако не можете действително да я изядете.
• Избягвайте хранене в компанията на хора, които не ви харесват.
• Не позволявайте преяждането.
• Не купувайте дрехи с размер по-малък от вашия.
• Започнете своя план за отслабване днес вместо утре.