Енергийно балансиране чрез Дао

Балансът между тялото, ума и духа е основен принцип в даоистичната практика на Дао Ин – една от най-древните и ефективни методи за упражнения в Китай. Тази система установява връзка между вътрешните и външните енергии, като зарежда тялото, ума и духа чрез съчетаване на сила, гъвкавост и техники за работа с вътрешна енергия.

В настоящата книга майстор Мантак Чиа представя 45 визуализирани упражнения по Дао Ин. Той разглежда произхода на тези практики и тяхното свързване с други известни системи, например Тай Дзи. Основният акцент на майстора пада върху седящите и легналите позиции в Дао Ин, които допринасят за подобряване на здравето и структурата на костите; след усъвършенстването им те укрепват движенията при стоене. Предимствата от изпълнението на тези лесно усвоими упражнения се изразяват в хармонизация на ци (жизнена енергия), развиване на сила и гъвкавост чрез разтягане на сухожилията, отпускане на коремните мускули и диафрагмата, детоксикация посредством дишането както и активиране "вторият мозък" в долната част на корема, който координира телесните процеси.