Fitness анатомия. Незаменим помощник в тренировките за начинаещи и напреднали

Книгата „FITNESS АНАТОМИЯ“ представя по иновативен начин как функционира тялото при физическа активност, благодарение на:

- цветни анатомични изображения на мускулите, участващи в различните упражнения;
- указания за активните и стабилизиращите мускули;
- инструкции за правилното изпълнение на упражненията с илюстрации;
- предложения за адаптиране на упражнението спрямо различните нива на трудност;
- визуален индекс, който улеснява навигацията из съдържанието.

Всички сме запознати с факта, че физическите тренировки са основа за красива и балансирана фигура. Често завиждаме на професионалните атлети, чиито тела изглеждат като произведения на изкуството. Реалността е, че те не само тренират упорито, а също така знаят как да го правят ефективно. За щастие вече не е необходимо да бъдем атлети или експерти по анатомия, за да разберем как можем да се упражняваме разумно.

„FITNESS АНАТОМИЯ“ предлага достъпен и разбираем подход към анатомията свързана с тренировките – полезен както за професионални спортисти и треньори, така и за любители. Книгата ясно демонстрира процесите в тялото по време на тренировка. Всеки раздел обхваща набор от основни упражнения свързани с определена мускулна група включена в стандартна фитнес програма. Упражненията идват със стъпкови инструкции относно правилното им извършване и възможните грешки; след това компютърен модел показва работата на конкретните мускули и тяхната степен на участие в движението.

Тази книга е предназначена за всеки заинтересован от фитнеса – особено полезна е за онези, които искат да укрепят специфични мускули или обратно – да ги предпазят от травми.

Пат Манокиа е инициатор и собственик на центъра „Ла Палестра“, посветен на превантивната медицина. Той е фитнес специалист във сутрешното предаване „Good Morning America“ по ABC телевизията и редактор в списания като „Women’s Sport and Fitness” и „Allure“. В момента живее в Ню Йорк, САЩ.