Йога

Интересувате ли се от корените и развитието на йога? Искате ли да разгледате тази древна практика, включваща асани, пранаяма, релаксация и медитация? Желаете ли йога да стане част от вашия ежедневен живот и да доведе до положителни промени?

Книгата предлага обширно обяснение както на теоретичната основа, така и на практическите аспекти на учението. Специализираните дихателни техники и методи за медитация са представени по ясен и систематичен начин. В допълнение към техниките за алтернативно дишане с пранаяма, в книгата ще намерите описание на различните асани. С правилното изпълнение на тези пози – подкрепено от приложените изображения – можете да развиете своята гъвкавост и сила, а също така да се освободите от стреса. Мери Стюарт има над 30 години опит в преподаването на йога и е авторка на пет книги по темата.