Mayo Clinic: Здравословното тегло

Теглото е свързано както със здравословното състояние, така и с външния вид. Следвайки указанията в тази книга, ще успеете да достигнете и запазите тегло, което е най-подходящо за вас - освен това ще намалите вероятността от заболявания, свързани с излишните килограми. В книгата ще откриете: цветен наръчник за здравословно хранене на 16 страници; новата пирамида на здравословното хранене от клиниката „Мейо"; линкове към интернет ресурси за допълнителна информация; вкусни рецепти от нашата "Готварска книга на клиниката „Мейо/Уилиямс-Сонома". Ще научите как да отслабвате, докато се наслаждавате на процеса; как да се храните правилно, за да се чувствате добре; разумни съвети за пазаруване; насоки относно храненето в ресторант; как да подобрите готварските си умения и как успешно да поддържате постигнатото тегло след отслабване. Също така ще получите информация как да разработите ефективен план за физическа активност и защо много популярни диети рядко дават желан резултат.