Да овладеем своя гняв, преди той да овладее нас

Гневът е нещо общочовешко! Когато не се управлява, той може да нанесе сериозни щети на живота ни: разрушени отношения, изгубени позиции в работата и дори здравословни проблеми. Въпреки това, в условията на все по-голям стрес, често реагираме от гняв – а след това съжаляваме за постъпките си. Съществува ли ефективен метод за справяне с нашите трудности и утвърдителност без агресия? Отговорът е категорично „да“, стига да се запознаете с откритията на Рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), изложени в тази книга.

С помощта на лесно усвоимите указания и упражнения можете да научите как да живеете спокойно дори в сложния и несправедлив свят около вас. РЕПТ ще помогне за намаляване на гневните реакции и ще ви подпомогне при преодоляването на гнева, който може да възпрепятства успеха и щастието у дома или на работа – всъщност навсякъде.