Чистият ум. Контролирай никотина

„Чистият ум. Контролирай никотина“ е програма, основана на научни принципи за преодоляване на зависимостта от никотин, създадена от Ани Грейс и Уилям Портър. Тази книга предлага ясна и логична стратегия за отказване от пушенето, опираща се на психологически изследвания и механизми на пристрастяването. Авторите представят практически примери, лични разкази и научно обосновани факти, които поясняват как никотинът влияе върху мозъка и тялото ни, както и защо спирането на цигарите може да бъде не само възможно, но също така много лесно.

Книгата развенчава митовете около тютюнопушенето и вейпинга, анализира причините за пристрастяването и предлага ефективен подход без нужда от воля или заместители като лекарства. Ако сте се опитвали многократно да спрете пушенето без успех, „Чистият ум“ ще ви покаже защо предишните ви усилия не са довели до резултат и как можете окончателно да се освободите от зависимостта.

Какво ще откриете?

- Как функционира зависимостта към никотина и защо я усещаме като „непреодолима“;
- Причини поради които традиционните методи за отказване често провалят;
- Начини за промяна на мисленето с цел премахване на желанието да пушите;
- Влиянието на никотина върху мозъчната функция и защо го свързваме с удоволствие;
- Как успешно да спрете цигарите без чувство за лишение или стрес;

Ако искате да възвърнете контрола над живота си, подобрите здравословното си състояние и трайно да се освободите от зависимостта към никотина – тази книга е точно за вас!

Предимства:

- Научна основа – метод без хипноза или медикаменти;
- Лесно разбираем език – подходящ както за заклети пушачи, така и за потребители на вейп;
- Практически упражнения – ръководство стъпка по стъпка для отказване от никотиновата зависимост;
- Освобождаване без страдание – техника която елиминира желанието за пушене вместо борба със самата зависимост;
- Дълготрайност - предотвратява връщане към стария начин на живот.